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長期食用草莓可以有助于膽固醇的水平降低

長期食用草莓可以有助于膽固醇的水平降低

發布日期:2019-06-10 作者:蘭州草莓采摘 點擊:

草莓采摘告你依據長期的相關科學家發現:食用草莓有助于降低膽固醇水平。

  該研究負責人認爲,草莓類漿果富含的花青素能加快體內膽固醇分解並降低低密度脂蛋白,然後預防血栓構成,削減心腦血管疾病的發生。

  生果是飯前仍是飯後吃:生果養分豐富,含有多種無機鹽和人體必需的維生素,所以每天早上吃個蘋果,或許飯後來一個梨子,成了許多人每天雷打不動的生活習慣。

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  餐前生果能操控體重,但不是人人都合適:“空腹,從專業角度來說是指8小時沒有進食或沒有能量攝入。”瞿美娣先向記者解釋了空腹的界說,她表示混合性食物一般4~6個小時就已經從胃裏排空,早飯和中飯之間如果隔得時間比較長,也可以認爲是空腹。

  “空腹吃生果對操控體重是有一定幫助的。”瞿美娣告訴記者,空腹吃生果會使得體內的血糖快速升高,生果中的糖分會很快被吸收,人體意識到的饑餓感會下降,別的餐前空腹吃生果能把胃撐起來一點,隨後攝入主食的量會對應削減,這樣就能操控進食量,達到減肥的意圖。

  但瞿美娣同時也表示,並不是每一個人都適合餐前空腹吃生果的,有消化系統疾病尤其是胃酸過多的人不能空腹食用生果,不然很簡單引起身體不適。

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